10 Makanan Yang Bisa Bikin Awet Muda

10 Makanan Yang Bisa Bikin Awet Muda

Semua orang pasti tidak ingin tampak terlihat tua meskipun sudah berumur, mereka selalu ingin tampak lebih muda dari usia mereka, sehingga mereka mulai menerapkan diet ketat, pola makan yang sehat, berolahraga yang teratur, management rasa stress yang disiplin dan bahkan ada yang rela melakukan operasi plastik. Menurut penelitian, tumbuhan yang segar dipercaya dapat membantu menyuplai kebutuhan nutrisi untuk kulit jadi tidak heran jika makanan-makanan dan kosmetik anti-ageing berbahan dasar tumbuh-tumbuhan, karena tumbuhan tersebut dapat mempertahankan elastisitas kulit dan mencegah keriput pada wajah.
Beberapa tumbuhan bahkan mengandung vitamin E yang sangat baik untuk kulit. Dapat memperbaiki tekstur kulit, menjaga elastisitas, regenerasi kulit dan membuatnya tampak segar dan sehat.

Berikut ini daftar makanan anti ageing yang bisa anda coba :

Air minum
Air minum tampaknya tidak mengandung apa yang berguna bagi tubuh. Tetapi tahukah anda bahwa konsumsi air minum sebanyak 2-3 liter perhari dapat mencegah kulit anda dari pengeriputan.

Teh hijau
Kandungan kafein dan antioksidanya sangat diperlukan oleh tubuh dan kesehatan kulit anda.

Jus lidah buaya
Lidah buaya mampu membuat kulit anda tampak lebih muda. Hanya dengan membuat jus lidah buaya setiap pagi, lalu diminum saat perut masih kosong, atau kira-kira 20-30 menit sebelum sarapan.

Mentimun
Selain disebut-sebut sebagai makanan anti-ageing, mentimun juga mampu mengatasi kulit yang kering dan kusam, karena kandungan air dan silika yang terdapat dalam mentimun mampu menghaluskan dan mencerahkan kulit.

Berries
Dengan mengkonsumsi strawberry, blueberry dan cranberry secara terartu dan rutin dapat membuat kulit anda tampak bercahaya dan kencang. Selain itu kandungan antosianin pada blueberry dapat berfungsi sebagai anti-ageing, antioksidan yang meningkatkan produksi vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh.

Almond
Kacang almond kaya akan vitamin E yang sangat baik bagi kulit, rambut dan kuku. Juga dapat melindungi sel-sel dari pengaruh radikal bebas melalui polusi udara dan sinar ultra violet.

Walnuts
Vitamin E merupakan kandungan terbesar dari walnuts, yang berfungsi untuk memberikan keindahan pada kulit anda.

Alpukat
Buah alpukat memiliki kandungan Omega 3, vitamin C, dan vitamin E yang berguna untuk mencegah pengeriputan, menghaluskan dan mengencangkan kulit, serta membuat kulit anda bersinar.

Biji bunga matahari
Biji bunga matahari adalah makanan anti-ageing berikutnya, yang banyak mengandung vitamin E dan selenium yang meremajakan kulit anda.

Sesame 
Sesame juga kaya akan kandungan vitamin E yang mampu menutrisi kulit.